Si quieres ayudar a alguien a dejar de fumar, estas de suerte porque… Afortunadamente, cada vez más dejar de fumar se ha convertido en los últimos años en un fenómeno en aumento. Las campañas por parte de las administraciones sanitarias y la mayor demanda de tratamiento por parte de los fumadores, facilitada por la presión ...…
Ten en cuenta que para dejar de fumar, hay factores que no conviene olvidar. En este post repasaremos algunos de ellos, como son: una serie de principios generales para reforzar el cambio, adquirir hábitos alimenticios saludables y realizar ejercicio físico habitualmente. Diez principios para consolidar el cambio en el proceso de dejar de fumar 1. Sientes las mejoras ...…
Valorar tus logros te ayudará a dejar el tabaco fortaleciendo tu confianza, y elevando tu autoestima, ya que estarás dándote reconocimiento a tí mismo por tu buen trabajo. Porque tú lo vales. Un objetivo a largo plazo como es dejar el tabaco en general, es bueno que lo dividas en objetivos específicos, pequeñas metas tangibles, que te ...…
Cabe la posibilidad de que en ciertas ocasiones la idea de dejar de fumar y mantenerte firme te sea complicado No dejes que la desesperación se apodere de tí, pues eres fuerte y podrás superarlo. A pesar de que, como hemos dicho, los fuertes deseos de fumar serán cada vez menos intensos y se producirán ...…
Si quieres, puedes Dejar el Tabaco… Siempre hay una primera vez, un primer día para todo lo que decidas empezar en la vida. En tu propósito de dejar el tabaco, ya tienes claro que quieres abandonar definitivamente el cigarrillo, y ahora toca pasar a la acción. Hoy es el momento de comenzar a vivir libre de ...…
Quieres dejar de fumar, y es conveniente que sepas como te atrapa el tabaco ¿Para que fumas?. Si sabes la respuesta de esta pregunta, será más fácil dejar de fumar. Saber para qué fumas te ayudará a encontrar maneras de compensar lo que podrías extrañar cuando decidas dejar de fumar definitivamente. La mayoría de las ...…
De acuerdo con el Director General de Salud Pública de los Estados Unidos, “dejar el tabaco representa el paso más importante que los fumadores pueden dar para vivir más tiempo y mejorar la calidad de sus vidas”. Mark Twain dijo: “Dejar de fumar es fácil; yo lo he hecho mil veces”. Si alguna vez has intentado dejar ...…
De alguna manera, sabes que tienes que dejar de fumar, sin embargo pueden aparecer una serie de “peros” que no te ayudarán mucho en tu objetivo de dejar de fumar definitivamente. Pero recuerda que tú eres más fuerte que tus dudas y miedos. Estos “peros” son normales, y la mayoría de las personas que han dejado ...…
Planteando tu relación con el tabaco y la opción de dejar de fumar Dejar de fumar es una decisión muy importante y al mismo tiempo difícil, que puedes asumir para mejorar tu salud y ganar en calidad de vida. Además implica, de alguna manera, respetar los derechos de las personas no fumadoras que te rodean, ...…
Dejar de fumar puede ser más fácil de lo que crees Una vez sabidos los efectos tremendamente perjudiciales derivados del hábito de fumar y los beneficios de dejar de fumar en un intervalo temporal de 10 años, la pregunta que surge es, ¿Cómo puedo dejar de fumar definitivamente?, ¿Que métodos existen que me puedan ayudar ...…